Ernährung

Herzgesunde Ernährung: Diese 10 Lebensmittel schützen dein Herz

Äpfel und Co. gelten als natürliche Blutdruck- und Cholesterinsenker und können so dein Herz und deine Gesundheit schützen

Diese 5 Sätze sagen depressive Menschen öfter als gesunde

Bewusstsein für psychische Gesundheit zu schaffen, ist akuter denn je. Mehr als 30 Prozent der Deutschen sagen laut Axa Mental Health Report 2024, dass sie aktuell unter Depressionen, Angststörungen, Essstörungen, Zwangsstörungen oder anderen psychischen Erkrankungen leiden. Um Rücksicht auf Betroffene nehmen zu können, ist es wichtig, erste Anzeic...

Zu viel trinken ist scheinbar ein Ding - aber wie viel Wasser ist zu viel und ab wann wird es gefährlich?

Nicht nur Flüssigkeitsmangel ist schlecht für die Gesundheit - auch eine Überversorgung mit Wasser ist schädlich für den Körper. Expert:innen klären auf

Wie dein Cortisolspiegel dein Schlafverhalten und Gewicht beeinflusst

Wie lässt sich ein überhöhter Cortisolspiegel im Körper feststellen? Wir verraten euch alles, was ihr über das Stresshormon wissen solltet.

Alzheimer: Menschen mit dieser Mutation bekommen die Krankheit fast immer

Das betroffene Gen beinhaltet den Bauplan für ein Protein, das Nervenzellen im Gehirn mit Nährstoffen versorgt. Tragen Menschen allerdings gleich zwei besondere Varianten davon im Erbgut, führt das offenbar zu Alzheimer.

Essen und Muskelaufbau: Wie oft muss ich am Tag essen, um Muskeln aufbauen?

Kann man mit nur zwei Mahlzeiten Muskeln aufbauen? Oder sind sechs kleinere Portionen über den Tag verteilt besser? So sieht die ideale Mahlzeitenfrequenz aus, wenn du Muskeln aufbauen willst

Greifen Sie zu! Diese Lebensmittel haben so gut wie keine Kalorien

Bei diesen Lebensmitteln können Sie bedenkenlos zugreifen und genießen - denn sie haben so gut wie keine Kalorien und sind - in den meisten Fällen - auch noch sehr gesund.

Der beste Sport für Menschen über 70 Jahre

Gedächtnisleistung von Senioren - Geistig fit mit über 80 – das ist das Geheimnis der Super-Ager

Super-Ager sind trotz ihres hohen Alters überdurchschnittlich geistig fit. Die Gedächtnisleistung ist bei ihnen mit 80 Jahren so gut wie bei anderen mit 50 oder 60. Was ist ihr Geheimnis?

Yoga-Posen, die beim Abnehmen helfen

Yoga hilft nicht nur dabei, ausgeglichener und gelenkiger zu werden. Es kann auch den Gewichtsverlust begünstigen. Besonders folgende fünf Übungen, oder Asanas, wie sie in der Yoga Sprache heißen, rücken den Pfunden zuleibe ...

Wissenschaftler entdecken neues menschliches Organ

Ein Team niederländischer Wissenschaftler entdeckte 2021 bei der Forschung zu Prostatakrebs ein bisher unbekanntes Organ im menschlichen Körper, die Tubariusdrüse, was bedeutende Auswirkungen auf die Strahlentherapie haben könnte.

Haarausfall: Ursachen, Symptome und Behandlung

Der medizinische Begriff für Haarausfall ist Alopezie. Alopecia areata wiederum ist eine Krankheit, die sich entwickelt, wenn der Körper seine eigenen Haarfollikel (aus denen Haare wachsen) angreift, was überall am Körper zu Haarausfall führen kann. Auf den folgenden Bildern werden wir die verschiedenen Arten von Haarausfall erläutern und erklären, wodurch er verursacht wird, welche Symptome auftreten und was Sie zur Behandlung tun können.

Gut zu wissen: So lange ist Senf haltbar

Wie lang Senf haltbar ist, hängt davon ab, ob er geöffnet oder verschlossen, gekühlt oder ungekühlt ist. Wir erklären dir, wie Senf lange haltbar bleibt und wie du verdorbene Produkte erkennen kannst.

Ärztin nennt Zustand eines der Hungerstreikenden „sehr kritisch“

Die Berliner Gruppe „Hungern bis ihr ehrlich seid“ verweigert seit Wochen die Nahrung, um auf die Gefahren des Klimawandels hinzuweisen und Politiker unter Druck zu setzen. Nun äußerte sich die behandelnde Ärztin besorgt über die Verfassung eines Teilnehmers.

Diese 5 Hunderassen sind Fellnasen mit der höchsten Lebenserwartung

Hunde haben unterschiedliche Lebenserwartungen. Die nachfolgenden Rassen leben Studien zufolge am längsten. Welche Hunderassen leben am längsten? Jede*r Hundebesitzer*in wünscht sich, dass die eigene Fellnase ein langes Leben genießt. Dennoch ist das Leben unserer Vierbeiner leider begrenzt, denn ihre durchschnittliche Alterserwartung liegt bei 12,...

So klappt die Ernährungswende: Gutes Essen für eine gesunde Erde

Nachfrage und Produktion von Lebensmitteln haben einen großen Einfluss auf die Umwelt und Zukunft unseres Planeten. Denn mit nachhaltigen Essgewohnheiten, kann das Klima und die Gesundheit geschützt werden. Einfach gesagt: Weniger Fleisch, mehr Bohnen!

Ich habe 48 Kilo abgenommen: Diese 2 Dinge haben mir geholfen, mich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben

Megan Tjelle hat insgesamt 48 Kilo abgenommen. Wie sie dabei vorgegangen ist und was ihr geholfen hat, verriet sie im Gespräch.

Schokolade und andere Lebensmittel, die gesünder sind als gedacht

Zu viel Weißbrot, Chips und Schokolade ist nicht gut. Doch bei einer ausgewogenen Ernährung dürfen folgende Leckereien genascht werden. Ein Überblick über die Vorzüge von Junkfood in Bildern.

Wie Sie bei Ihren Kinder ein positives Körperbild fördern

Mit Ihren Kinden über ihren Körper zu sprechen, kann eines der schwierigsten Gespräche für Eltern sein. Das gilt vor allem im Zeitalter der sozialen Medien, in dem das Vergleichen mit anderen weit verbreitet ist. Als wichtigstes Vorbild für Ihre Kinder oder Ihre Teenager:innen ist es wichtig, dass Sie ihnen zeigen, dass es im Leben um mehr geht als um das Aussehen. Hier sind 15 Möglichkeiten, wie Sie ihnen helfen können, ein besseres und gesundes Körperbild zu entwickeln.

Betroffene in Deutschland - Was Astrazenecas Impf-Eingeständnis für Geschädigte in Deutschland bedeutet

Ein sehr kleiner Teil der Corona-Geimpften leidet unter Nebenwirkungen, teils unter bleibenden Schäden. Welche Hürden es für Betroffene vor Gericht gibt und welche Bedeutung das Astrazeneca-Eingeständnis hat, erklärt Medizinrechtsanwalt Lutz Böttger.

Schlank und Gesund: Ein Leitfaden für Erfolgreiches Abnehmen

Auf dem Weg zu einem gesunden Gewicht sind richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung entscheidend. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Essgewohnheiten optimieren und aktiv werden können, um sich fitter und vitaler zu fühlen.

5 Früchte die uns am Abnehmen hindern und welche wir stattdessen essen sollten

Sind Sie gerade auf Diät, um ein paar lästige Pfunde loszuwerden? Bei einer Heißhungerattacke greifen Sie gerne zu einem Stück Obst? Egal was Sie tun, Sie nehmen einfach nicht ab? Das könnte vielleicht an der Obstsorte liegen, die Sie essen. Obwohl es stimmt, dass Früchte im Allgemeinen sehr gesundheitsförderlich sind, gibt es einige Sorten, die viele Kalorien enthalten. Wir stellen sie vor und verraten Ihnen auch die figurfreundlicheren Alternativen:

Ein Gym in den eigenen vier Wänden? Das sind die 5 besten Fitnessgeräte für Zuhause

Manchmal gibt es einfach kein passendes Fitnessstudio in der Nähe, oder der monatliche Beitrag steht in keinem Verhältnis zur Leistung des Gyms. Oder aber, man fühlt sich einfach wohler dabei, von Zuhause aus zu trainieren. Niemand schaut einem beim Workout – oder quatscht einen von der Seite an. Es gibt zahlreiche Gründe, warum man es vorzieht, in...

Wichtige Erkenntnisse über Vitamin-B12-Mangel

Vitamin B12 ist ein essentielles Vitamin, das unser Körper benötigt, aber nicht eigenständig herstellen kann. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung von DNA, Nerven- und Blutzellen sowie für ein gesundes Gehirn und Immunsystem. Natürlicherweise findet man es in tierischen Produkten, kann aber auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Es ist auf jeden Fall wichtig, ausreichend davon aufzunehmen, da es zahlreiche Funktionen im Körper erfüllt. Erschöpfung, schneller Herzschlag und Blässe sind mögliche Anzeichen eines Vitamin-B12-Mangels. Möchten Sie mehr über Vitamin-B12-Mangel erfahren? Dann werfen Sie einen Blick in diese Galerie.

Hormonelle Schwankungen: Daran erkennst du, dass du zu viel Testosteron im Körper hast

Testosteron, das Männerhormon, kommt nicht nur bei Männern vor. Auch Frauen haben Testosteron, das ist total normal. Wir erklären, wann es zu viel ist.

Ein Blick auf die AIDS-Krise in den USA

Von Cholera über Typhus bis hin zu COVID-19 haben die Vereinigten Staaten eine ganze Reihe von Gesundheitskrisen und Epidemien erlebt. Eine der schlimmsten und sozial am stärksten polarisierenden war die AIDS-Epidemie, die in den 1980er Jahren begann. Während Millionen Menschen starben, tobte ein Krieg zwischen Aktivistenorganisationen und staatlichen Institutionen, der zu einigen der größten und erfolgreichsten Basisbewegungen führte, die die Vereinigten Staaten je gesehen haben. Die Geschichte von AIDS in Amerika ist eine Geschichte, die niemand von uns vergessen kann, und da wir die Ära von COVID-19 hinter uns gelassen haben, können uns die Ereignisse der 1980er und 1990er Jahre wertvolle Lektionen über die Bedeutung von Einigkeit, Hoffnung und schnellem Handeln im Angesicht einer tödlichen Bedrohung vermitteln. Lesen Sie weiter, um die wichtigsten Punkte der amerikanischen AIDS-Epidemie zu erfahren.

Finn kämpft gegen tödliche Krankheit: Familie aus Welzow kann sich Wunsch erfüllen

Der zehnjährige Finn aus Welzow in der Lausitz leidet an einem tödlichen Muskelabbau. Die Familie bangt um die Bezahlung seiner Therapie. Dank vieler Spenden gibt es nun wieder etwas Hoffnung.

5 Getränke, die die Schlafqualität verbessern und beim Abnehmen helfen

Schlaf ist sehr wichtig für unseren Körper. Viele wissen aber nicht, dass es bestimme Faktoren gibt, die die Schlafqualität verschlechtern können und in Folge dessen zu Gewichtszunahme führen. Hier haben wir eine Liste von Getränken, die deine Schlafqualität verbessern und gleichzeitig dabei helfen, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen während Du friedlich schlummerst ...

Sind Erdbeeren Gesund? Eine Bewertung Durch Ernährungsexperten

Ich habe fast 50 Kilogramm abgenommen: Diese 10 Tipps hätte ich gerne früher gekannt

Megan Tjelle hat fast 50 Kilogramm abgenommen. Auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht sind ihr 10 Dinge klar geworden, die ihr beim Abnehmen halfen.

Rückruf: Diese Käsesorten können gefährlich werden!

Haben Sie Käse im Kühlschrank? Wenn ja, geben Sie acht - denn jetzt werden folgende Käsesorten zurückgerufen!

Weintrauben: Was Sie beim Verzehr künfitg unbedingt beachten sollten

Weintrauben: grün, rot, mit oder ohne Kerne. Manche sind gesünder als andere. Alles was Sie wissen müssen, lesen Sie hier.

Depression: Was Ist Es, Und Welche Behandlung Gibt Es

Zusammenfassung Psychische Störung mit Episoden von psychischen Depressionen. Symptome Symptoms include feelings of sadness, low esteem, hopelessness. → Allgemeine Behandlungsoptionen → Fragen, die Sie Ihrem Arzt bzw. Ihrer Ärztin stellen können Ursachen Caused by genetic, environmental and psychological factors. Diagnose Diagnose beinhaltet körper...

Risikofaktoren, Symptome, Schutz - Candida auris breitet sich in Deutschland aus – Antworten auf die 6 wichtigsten Fragen

Experten sind alarmiert. Der Pilz und Krankheitserreger Candida auris breitet sich offenbar rapide in Deutschland aus. Die Antworten auf die sechs wichtigsten Fragen.

Äpfel: Diese Sorten sind besonders gesund

Geläufige Sprüche wie "An apple a day keeps the doctor away" weisen dem Apfel eine gesundheitsfördernde Funktion zu. Doch wie viel wertvolle Inhaltsstoffe ein Apfel enthält, variiert von Apfelsorte zu Apfelsorte. Welche Sorten besonders gesund sind, verraten wir.

Süße Vielfalt: Braun oder Weiß: Welcher Zucker ist gesünder?

Aus Rüben, Kokos-Blüten oder Rohr: Zucker kann aus verschiedenen Pflanzen gewonnen werden. Doch wie unterscheiden sich die verschiedenen Arten? Und ist brauner Zucker wirklich gesünder?

Alltagsstress? Mit diesen 25 Tipps kochen Sie trotz Zeitmangel gesund

Etwas Gesundes zu kochen, erscheint manchmal schwierig und zeitaufwändig, ist es aber gar nicht. Mit den folgenden Life-Hacks für die Küche wird die Zubereitung einer nahrhaften Mahlzeit zum Kinderspiel.

4 Tipps gegen Schwitzen und Ausschlag unter der Brust

Viele Frauen kennen es – Schwitzen und Ausschlag unter der Brust. Hier sind 4 Tipps, um Ausschlag, Juckreiz und Schweiß zu vermeiden.

Das passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie einen Monat kein Fleisch essen

30 Tage lang auf Fleisch zu verzichten ist gesund und schont die Umwelt. Wir zeigen, wie vielfältig Ihr Körper davon profitiert.

Alzheimer-Krankheit oder harmloser Gedächtnisverlust: Wie kann man den Unterschied erkennen?

Sind leichte Gedächtnislücken zwangsläufig mit einer Alzheimer-Erkrankung verbunden? Wie kann man den Unterschied erkennen? Die Antworten dazu liefert Dr. Maï Panchal, Generaldirektorin der französischen Stiftung Vaincre Alzheimer.

Ministerium bittet um Wachsamkeit wegen Blauzungenkrankheit

Für Menschen ist der Erreger der Blauzungenkrankheit nicht gefährlich. Bei Tieren kann das anders verlaufen. Daher richtet das Landwirtschaftsministerium einen Appell an Tierbetriebe.

Wann sind Bananen am gesündesten?

Sie ist eine der Lieblingsfrüchte der Deutschen - und doch wissen die meisten nicht, was die verschiedenen Reifegrade für den Nährstoff-Gehalt der Banane bedeuten.

Diese Lebensmittel schützen Ihre Bauchspeicheldrüse

Welche Lebensmittel beugen Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse vor? Wir haben Ernährungstipps zusammengetragen, mit denen Sie die Funktion Ihrer Bauchspeicheldrüse unterstützen und das Risiko für Diabetes und Bauchspeicheldrüsenkrebs reduzieren.

Lebenserwartung errechnen: DAS kann Aufschluss darüber geben, wie alt du wirst

Viele denken darüber nach, wann und wie sie wohl sterben werden. Jetzt ist es dank einer neuen Studie möglich die Lebenserwartung zu berechnen! Wie alt man wird, hängt von einer Vielzahl an Faktoren ab,

Sport-Comeback mit über 40: Wie kannst du als Frau mit Ü40 wieder fit werden?​

Du warst früher mal fit und willst es nun mit über 40 wieder werden? Das ist machbar, wenn du dich an die richtigen Tipps hältst und vor allem: dranbleibst! Wir zeigen dir, wie es klappt

Die positiven Effekte von Wandern auf Körper und Geist

Achtung: Wandern hat Suchtpotenzial! Spätestens wenn man nach mehreren Stunden Aufstieg auf dem Gipfel eines Berges steht. Aber woran liegt das? Nicht nur an den positiven Effekten des Wanderns auf den Körper, sondern auch auf die mentale Gesundheit!

15 Möglichkeiten sich viel selbstbewusster im eigenen Körper zu fühlen

Wenn es um Körperpositivität geht, hat die Gesellschaft einen langen Weg zurückgelegt. Vorbei sind die Zeiten der allgegenwärtigen Modediät. Nach und nach lernen die Menschen, auf ihren Körper zu hören und ihn mit Respekt zu behandeln. Es gibt jedoch noch viel zu tun, um negative erlernte Verhaltensweisen und Einstellungen aufzudecken, die uns täglich beeinflussen. Schauen Sie sich diese Galerie an, um noch heute einige Ideen zu finden, wie Sie zu mehr Körperbewusstsein gelangen können.

Fettarmes Fleisch: Die 5 gesündesten Fleischsorten für den Grill

Die Grillsaison startet, aber du willst eigentlich ein paar Pfunde verlieren? Kein Problem, solange dieses fettarme Fleisch auf deinem Grill landet

Kein Wundermittel gegen Adipositas: Das sind die Risiken und Nebenwirkungen der Abnehmspritze Wegovy

Die Abnehmspritze Wegovy soll die Therapie bei Adipositas erleichtern. Doch sie kann unangenehme bis gefährliche Nebenwirkungen haben.

Von diesen hochverarbeiteten Lebensmitteln sollen Sie die Finger lassen

Experten raten vermehrt, hochverarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Warum sogenannte UPFs („Ultraprocessed Foods”) so schädlich sind und auf welche 23 hochverarbeitete Produkte Sie bei Ihrer Ernährung lieber verzichten.