Ernährung

Tipps von TV-Biologin Nina Ruge - Das essen Menschen, die über 100 Jahre alt werden

Um gesund zu altern - oder den Körper sogar wieder zu verjüngen - müssen Sie auf Ihre Ernährung achten. Worauf es dabei ankommt, verrät Nina Ruge.

Eisenmangel: Symptome und erste Anzeichen erkennen

Eisen ist ein Mineral, das eine wichtige Rolle für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden spielt. Es trägt zur Bildung roter Blutkörperchen und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems bei, weshalb eine ausreichende Eisenzufuhr besonders für Frauen wichtig ist. Der Körper benötigt Eisen zur Bildung von Hämoglobin, einem Protein in den roten Blutkörperchen, das den Sauerstofftransport durch die Blutgefäße ermöglicht. Ohne genügend Hämoglobin können Gewebe und Muskeln nicht effektiv arbeiten, was zu Anämie führen kann. Möchten Sie wissen, welche Anzeichen auf einen Eisenmangel hindeuten? Dann schauen Sie sich diese Galerie an.

Sport-Comeback mit über 40: Wie kannst du als Frau mit Ü40 wieder fit werden?​

Du warst früher mal fit und willst es nun mit über 40 wieder werden? Das ist machbar, wenn du dich an die richtigen Tipps hältst und vor allem: dranbleibst! Wir zeigen dir, wie es klappt

Ich habe 48 Kilo abgenommen: Diese 2 Dinge haben mir geholfen, mich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben

Megan Tjelle hat insgesamt 48 Kilo abgenommen. Wie sie dabei vorgegangen ist und was ihr geholfen hat, verriet sie im Gespräch.

Was Sie über Nebenwirkungen von Impfstoffen wissen sollten

Nebenwirkungen von Impstoffen können in unseren Köpfen eine große Rolle spielen, wenn wir über die Risiken und Nutzen der Impfung nachdenken. Heutige Impfstoffe profitieren von einigen schmerzhaften Lektionen aus der Vergangenheit: Die Nebenwirkungen sind in der Regel gering und mild, aber schwere Nebenwirkungen treten immer noch auf, vor allem, wenn Hunderte von Millionen von Impfungen selbst den seltensten Fällen erlauben, sich zu häufen. Hier erfahren Sie, was Sie über Nebenwirkungen von Impfstoffen wissen sollten.

Risikofaktoren, Symptome, Schutz - Candida auris breitet sich in Deutschland aus – Antworten auf die 6 wichtigsten Fragen

Experten sind alarmiert. Der Pilz und Krankheitserreger Candida auris breitet sich offenbar rapide in Deutschland aus. Die Antworten auf die sechs wichtigsten Fragen.

Wissenschaftler entdecken neues menschliches Organ

Ein Team niederländischer Wissenschaftler entdeckte 2021 bei der Forschung zu Prostatakrebs ein bisher unbekanntes Organ im menschlichen Körper, die Tubariusdrüse, was bedeutende Auswirkungen auf die Strahlentherapie haben könnte.

Die größten Mythen über gesunde Ernährung

Es gibt so viel Information über Ernährung und gesundes Essen und Abnehmen, dass es schnell überwältigend wird und beinahe unmöglich ist, Wissenschaft von den neuesten Trends zu unterscheiden. Wir erhalten so viele Informationen über die sozialen Medien, dass man beinahe automatisch auch Wissen von unverlässlichen Quellen aufnimmt. Viele der Mythen über gesunde Ernährung gilt als faktisch korrekt, doch sie sind es eigentlich gar nicht! Klicken Sie sich durch diese Galerie und erfahren Sie die Wahrheit über einige der größten Ernährungsmythen.

50 ungesunde Lebensmittel, auf die wir verzichten sollten

Es gibt viele Lebensmittel, denen es an Nährstoffen mangelt, die aber reich an Zucker, Fetten und anderen ungesunden Elementen sind. Wir stellen sie euch vor:

Jeden Tag Haferflocken essen: gesunde Vorteile

Ob als leckeres Porridge zubereitet oder als Komponente fürs Müsli – Haferflocken sind eine beliebte Frühstückszutat. Denn das Getreide schmeckt nicht nur lecker, sondern hat auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Wir erklären Ihnen, wie sich ein täglicher Verzehr auf Ihren Körper auswirkt.

Diese 5 Sätze sagen depressive Menschen öfter als gesunde

Bewusstsein für psychische Gesundheit zu schaffen, ist akuter denn je. Mehr als 30 Prozent der Deutschen sagen laut Axa Mental Health Report 2024, dass sie aktuell unter Depressionen, Angststörungen, Essstörungen, Zwangsstörungen oder anderen psychischen Erkrankungen leiden. Um Rücksicht auf Betroffene nehmen zu können, ist es wichtig, erste Anzeic...

Diese Lebensmittel schützen Ihre Bauchspeicheldrüse

Welche Lebensmittel beugen Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse vor? Wir haben Ernährungstipps zusammengetragen, mit denen Sie die Funktion Ihrer Bauchspeicheldrüse unterstützen und das Risiko für Diabetes und Bauchspeicheldrüsenkrebs reduzieren.

Rückruf: Diese Käsesorten können gefährlich werden!

Haben Sie Käse im Kühlschrank? Wenn ja, geben Sie acht - denn jetzt werden folgende Käsesorten zurückgerufen!

Statt Apfelessig: Diese 3 Alternativen sind bekömmlicher – und helfen beim Abnehmen

Apfelessig gilt als DER Drink für Gesundheit, Schönheit und Schlankheit. Und das nicht ohne Grund: Zahlreiche Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Enzyme, darunter Vitamine A, B1, B2, B6, C, E, Beta-Carotin, Folsäure, Kalium, Magnesium, Eisen, Natrium, Calcium, Phosphat, Fluorid, Jod, Zink, Kupfer und Selen, machen das saure Getränk zur wahr...

Bauchspeicheldrüsenkrebs: Bedrückende Berichte von Patienten

Pankreaskrebs zählt zu den tückischsten Krebserkrankungen. Für Betroffene gibt es kaum Anlaufstellen. Ein Verein bietet jetzt Unterstützung.

Dritthäufigste Todesursache in Deutschland - Eine Sepsis lauert in jedem Infekt - was Sie so gefährlich macht

Sepsis ist eine der gefährlichsten Verlaufsformen von Infektionskrankheiten und kann tödlich enden, wenn sie nicht rechtzeitig erkannt und behandelt wird. Sepsis-Spezialist Konrad Reinhart sagt, wie sich eine Sepsis äußert, welche Faktoren das Risiko erhöhen und welche Folgen die Erkrankung hat.

Zu viel trinken ist scheinbar ein Ding - aber wie viel Wasser ist zu viel und ab wann wird es gefährlich?

Nicht nur Flüssigkeitsmangel ist schlecht für die Gesundheit - auch eine Überversorgung mit Wasser ist schädlich für den Körper. Expert:innen klären auf

Wie Sie gegensteuern - Wenn wir drei Gewohnheiten ändern, verhindern wir Millionen Todesfälle

Mit einer gesunden Ernährung liefert man dem Körper Energie für alle lebenswichtigen Funktionen. Eine ungesunde Ernährungsweise kann hingegen diverse Krankheiten hervorrufen. Wie Forscher nun herausfanden, führen drei Essgewohnheiten besonders häufig zu einer Herz-Kreislauf-Erkrankung mit Todesfolge.

Wie gesund sind Avocados wirklich?

Die Avocado stammt ursprünglich aus den Regenwäldern Mittelamerikas. Mittlerweile ist sie auch hierzulande durchaus beliebt – vor allem bei Vegetarier:innen und Veganer:innen. Die Frucht ist vielseitig einsetzbar und gilt mittlerweile für viele als Zutat fürs Frühstück, den Salat oder auch als Sushi-Füllung. Die große Beliebtheit hat die Avocado ne...

Kartoffelwasser bloß nicht wegschütten! Der Geheimtipp für Haushalt, Garten und Beauty

Viel zu schade zum Entsorgen: Kartoffelwasser enthält Stärke und Vitalstoffe, die man sich im Haushalt, Garten und für Kosmetikprodukte zunutze machen kann.

Fettarmes Fleisch: Die 5 gesündesten Fleischsorten für den Grill

Die Grillsaison startet, aber du willst eigentlich ein paar Pfunde verlieren? Kein Problem, solange dieses fettarme Fleisch auf deinem Grill landet

Der beste Sport für Menschen über 70 Jahre

Wie dein Cortisolspiegel dein Schlafverhalten und Gewicht beeinflusst

Wie lässt sich ein überhöhter Cortisolspiegel im Körper feststellen? Wir verraten euch alles, was ihr über das Stresshormon wissen solltet.

US-Moderator Chris Cuomo: Corona-Impfungen haben Folgen

Während seiner Sendung gab der US-amerikanische Moderator zu, an Nebenwirkungen der Corona-Impfungen zu leiden.

Wichtige Erkenntnisse über Vitamin-B12-Mangel

Vitamin B12 ist ein essentielles Vitamin, das unser Körper benötigt, aber nicht eigenständig herstellen kann. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung von DNA, Nerven- und Blutzellen sowie für ein gesundes Gehirn und Immunsystem. Natürlicherweise findet man es in tierischen Produkten, kann aber auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Es ist auf jeden Fall wichtig, ausreichend davon aufzunehmen, da es zahlreiche Funktionen im Körper erfüllt. Erschöpfung, schneller Herzschlag und Blässe sind mögliche Anzeichen eines Vitamin-B12-Mangels. Möchten Sie mehr über Vitamin-B12-Mangel erfahren? Dann werfen Sie einen Blick in diese Galerie.

Rote Bete roh essen – für einige Menschen wird das zur Gefahr

Ob in der Suppe, als Saft oder roh: Rote Bete ist nährstoffreich und vielseitig nutzbar. Doch birgt der rohe Verzehr für einige Personen Gefahren.

Kein Wundermittel gegen Adipositas: Das sind die Risiken und Nebenwirkungen der Abnehmspritze Wegovy

Die Abnehmspritze Wegovy soll die Therapie bei Adipositas erleichtern. Doch sie kann unangenehme bis gefährliche Nebenwirkungen haben.

Schokolade und andere Lebensmittel, die gesünder sind als gedacht

Zu viel Weißbrot, Chips und Schokolade ist nicht gut. Doch bei einer ausgewogenen Ernährung dürfen folgende Leckereien genascht werden. Ein Überblick über die Vorzüge von Junkfood in Bildern.

Gesundheitsschädlich? Welches Fleisch nicht auf den Grillrost gehört

Nicht alle Lebensmittel gehören auf den Grill. Besonders bei Fleisch gibt es einiges, worauf Sie bei der beim Grillen achten sollten. Wir geben Tipps.

Schlank und Gesund: Ein Leitfaden für Erfolgreiches Abnehmen

Auf dem Weg zu einem gesunden Gewicht sind richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung entscheidend. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Essgewohnheiten optimieren und aktiv werden können, um sich fitter und vitaler zu fühlen.

Langsamer Stoffwechsel: So kurbelst du ab 40 deinen Stoffwechsel an

Mit zunehmendem Alter steigt auch dein Gewicht? Schuld sind vermutlich die Hormone in der Perimenopause. Mit unseren Tipps kurbelst du deinen Stoffwechsel wieder an

Avocado im Kühlschrank lagern: Kaum jemand kennt den Wasser-Trick

Du ärgerst dich, weil deine Avocados schnell braun werden? Mit diesem simplen Trick bleiben sie länger frisch!

Welcher Zucker ist gesünder?

Berlin. Aus Rüben, Kokos-Blüten oder Rohr: Zucker kann aus verschiedenen Pflanzen gewonnen werden. Doch wie unterscheiden sich die verschiedenen Arten? Und ist brauner Zucker wirklich gesünder?

Ich habe fast 50 Kilogramm abgenommen: Diese 10 Tipps hätte ich gerne früher gekannt

Megan Tjelle hat fast 50 Kilogramm abgenommen. Auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht sind ihr 10 Dinge klar geworden, die ihr beim Abnehmen halfen.

5 Früchte die uns am Abnehmen hindern und welche wir stattdessen essen sollten

Sind Sie gerade auf Diät, um ein paar lästige Pfunde loszuwerden? Bei einer Heißhungerattacke greifen Sie gerne zu einem Stück Obst? Egal was Sie tun, Sie nehmen einfach nicht ab? Das könnte vielleicht an der Obstsorte liegen, die Sie essen. Obwohl es stimmt, dass Früchte im Allgemeinen sehr gesundheitsförderlich sind, gibt es einige Sorten, die viele Kalorien enthalten. Wir stellen sie vor und verraten Ihnen auch die figurfreundlicheren Alternativen:

Betroffene in Deutschland - Was Astrazenecas Impf-Eingeständnis für Geschädigte in Deutschland bedeutet

Ein sehr kleiner Teil der Corona-Geimpften leidet unter Nebenwirkungen, teils unter bleibenden Schäden. Welche Hürden es für Betroffene vor Gericht gibt und welche Bedeutung das Astrazeneca-Eingeständnis hat, erklärt Medizinrechtsanwalt Lutz Böttger.

Wirkt Chicorée Mit Krebs Zusammen? Eine Bewertung Durch Ernährungsexperten

Diese acht Gewohnheiten lassen Sie 20 Jahre länger leben

Welche Gewohnheiten sind besonders gesund? Forscher haben acht Faktoren ausgemacht, die uns Jahrzehnte mehr Leben schenken könnten.

Was in unserem Körper passiert, wenn wir regelmäßig Kaffee trinken

Für viele Menschen gehört der heiße Kaffee am Morgen dazu, um gut in den Tag zu starten. Aber was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir jeden Tag Kaffee trinken?

Greifen Sie zu! Diese Lebensmittel haben so gut wie keine Kalorien

Bei diesen Lebensmitteln können Sie bedenkenlos zugreifen und genießen - denn sie haben so gut wie keine Kalorien und sind - in den meisten Fällen - auch noch sehr gesund.

Gras für die Gesundheit: Wie bekommt man Cannabis auf Rezept?

Die Teillegalisierung von Cannabis hat auch Folgen für die medizinische Anwendung. Nun genügen normale Kassen- oder Privatrezepte.

Drei Dinge, die ich nicht mehr mache, seit ich Medizin studiere

Im Medizinstudium wird man bombardiert mit Informationen. Nicht immer handelt es sich dabei um Wissen, das ich für die Behandlung meiner zukünftigen Patient:innen benötige. Seien es Dinge, die man direkt wieder vergisst, weil sie wirklich keine Relevanz haben, oder Informationen, die auf Lebzeiten fest verankert sind im Kopf, auf deren unterbewusst...

Prädiabetes : Warnzeichen, Auf Die Man Achten Sollte

Zusammenfassung Der Zeitraum vor der Entwicklung von Typ-2-Diabetes, in dem der Blutzucker hoch ist, aber keine anderen Symptome von Diabetes auftreten. Symptome Wenn neue, schwerwiegende oder dauerhafte Symptome auftreten, wenden Sie sich an Gesundheitsdienstleistende. Zeigt im Allgemeinen keine anderen Symptome als hohen Blutzucker. NA → Allgemei...

Von diesen hochverarbeiteten Lebensmitteln sollen Sie die Finger lassen

Experten raten vermehrt, hochverarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Warum sogenannte UPFs („Ultraprocessed Foods”) so schädlich sind und auf welche 23 hochverarbeitete Produkte Sie bei Ihrer Ernährung lieber verzichten.

Weintrauben: Was Sie beim Verzehr künfitg unbedingt beachten sollten

Weintrauben: grün, rot, mit oder ohne Kerne. Manche sind gesünder als andere. Alles was Sie wissen müssen, lesen Sie hier.

4 Tipps gegen Schwitzen und Ausschlag unter der Brust

Viele Frauen kennen es – Schwitzen und Ausschlag unter der Brust. Hier sind 4 Tipps, um Ausschlag, Juckreiz und Schweiß zu vermeiden.

Gesundheitsmesser Ruhepuls: So hoch sollte deine Ruheherzfrequenz sein

Ob der Wert deiner Ruheherzfrequenz im gesunden Bereich liegt, und was dein Ruhepuls dir über deine Gesundheit verrät

Alzheimer: Menschen mit dieser Mutation bekommen die Krankheit fast immer

Das betroffene Gen beinhaltet den Bauplan für ein Protein, das Nervenzellen im Gehirn mit Nährstoffen versorgt. Tragen Menschen allerdings gleich zwei besondere Varianten davon im Erbgut, führt das offenbar zu Alzheimer.

Gedächtnisleistung von Senioren - Geistig fit mit über 80 – das ist das Geheimnis der Super-Ager

Super-Ager sind trotz ihres hohen Alters überdurchschnittlich geistig fit. Die Gedächtnisleistung ist bei ihnen mit 80 Jahren so gut wie bei anderen mit 50 oder 60. Was ist ihr Geheimnis?

Herzgesunde Ernährung: Diese 10 Lebensmittel schützen dein Herz

Äpfel und Co. gelten als natürliche Blutdruck- und Cholesterinsenker und können so dein Herz und deine Gesundheit schützen