Ernährung

Mit Proteinen abnehmen: So funktioniert es – so nicht

Um den Makronährstoff Protein ranken sich zahlreiche Mythen und Halbwahrheiten: Während manche Diät-Gurus Proteine fast schon als Wundermittel zum Abnehmen anpreisen, behaupten andere, zu viel Protein sei sogar schädlich. Dies macht es dem Laien schwer, den Überblick zu behalten. Die Wahrheit liegt jedoch irgendwo in der Mitte. Obwohl bei bestimmte...

15 Möglichkeiten sich viel selbstbewusster im eigenen Körper zu fühlen

Wenn es um Körperpositivität geht, hat die Gesellschaft einen langen Weg zurückgelegt. Vorbei sind die Zeiten der allgegenwärtigen Modediät. Nach und nach lernen die Menschen, auf ihren Körper zu hören und ihn mit Respekt zu behandeln. Es gibt jedoch noch viel zu tun, um negative erlernte Verhaltensweisen und Einstellungen aufzudecken, die uns täglich beeinflussen. Schauen Sie sich diese Galerie an, um noch heute einige Ideen zu finden, wie Sie zu mehr Körperbewusstsein gelangen können.

Zu viel trinken ist scheinbar ein Ding - aber wie viel Wasser ist zu viel und ab wann wird es gefährlich?

Nicht nur Flüssigkeitsmangel ist schlecht für die Gesundheit - auch eine Überversorgung mit Wasser ist schädlich für den Körper. Expert:innen klären auf

Pumpen erlaubt: Ab wann darf man ins Gym?

Sport ist eine tolle Möglichkeit, deinen Körper in Form zu bringen und fit zu halten, keine Frage. Fußball, Tennis, Joggen, Volleyball, Tanzen ... Es gibt super viele Möglichkeiten, sich regelmäßig zu bewegen und dabei eine Menge Spaß zu haben. Zu den beliebtesten Sportmöglichkeiten gehört natürlich auch das Fitnessstudio. Doch ab wann darf man ins...

50 Symptome, die Sie nicht ignorieren sollten

Gesundheitsbedrohungen sind aufreibend, besonders, wenn diese unerwartet auftreten. Aus diesem Grund ist es, wann immer Sie bedeutende Veränderungen in Ihrem körperlichen Wohlbefinden wahrnehmen, klug, einen Experten um Rat zu fragen. Werfen wir einen Blick auf 50 Symptome, die Sie nicht ignorieren sollten. Wenn Sie eines der folgenden Symptome an sich wahrnehmen, lassen Sie dieses so bald wie möglich überprüfen.

„Hafermilch ist nicht gut für den Körper“: Biochemikerin hat diese Tricks, um Blutzucker und Gewicht niedrig zu halten

Die Biochemikerin Jessie Inchauspé erforscht die Auswirkungen der Ernährung auf den Blutzuckerspiegel. Hier spricht sie im Interview.

Nicht alle sind gleich gut: Welche Apfelsorten besonders gesund sind

Geläufige Sprüche wie "An apple a day keeps the doctor away" weisen dem Apfel eine gesundheitsfördernde Funktion zu. Doch wie viel wertvolle Inhaltsstoffe ein Apfel enthält, variiert von Apfelsorte zu Apfelsorte. Welche Sorten besonders gesund sind, verraten wir.

Gutachten: Fachkräftemangel im Gesundheitswesen verschärft sich

Berlin (dts Nachrichtenagentur) - Der Sachverständigenrat Gesundheit & Pflege (SVR) erwartet, dass sich der Fachkräftemangel im deutschen Gesundheitswesen verschärfen wird, wenn nicht gegengesteuert wird. Obwohl im internationalen Vergleich hierzulande relativ viele Beschäftigte zur Verfügung stünden, "sind eindeutig Versorgungsengpässe festzustell...

Ich habe 48 Kilo abgenommen: Diese 2 Dinge haben mir geholfen, mich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben

Megan Tjelle hat insgesamt 48 Kilo abgenommen. Wie sie dabei vorgegangen ist und was ihr geholfen hat, verriet sie im Gespräch.

Diese 3 Tipps sorgen für eine gesunde Kopfhaut – laut Dr. Emi Arpa

Eine gesunde Mähne können wir von innen heraus sowie mit einer intakten Kopfhaut stärken. Dr. med. Emi Arpa hat die besten Tipps zur Kopfhautgesundheit parat.

Essen, das glücklich macht: 24 Ernährungstipps für Ihr Wohlbefinden

So essen Sie sich glücklich: Diese Speisen und Getränken können das geistige Wohlbefinden fördern oder aber einschränken …

Nach Stuttgarter Frühlingsfest: Immer mehr Fälle von Magen-Darm-Infekten – bereits über 700 Menschen krank

Rund um das Stuttgarter Frühlingsfests nehmen die Fälle von Magen-Darm-Beschwerden rasant zu. Die Zahl der bekannt gewordenen Erkrankungen sei inzwischen auf 727 Fälle gestiegen, teilte die Stadt Stuttgart am frühen Donnerstagabend mit.

Rote Bete roh essen: Vitaminbooster – oder Gesundheitsrisiko?

Frisch aus der Region und reich an Nährstoffen: Rote Bete ist auf dem Vormarsch. Doch ist es besser, sie zu kochen oder roh zu verzehren?

5 Früchte die uns am Abnehmen hindern und welche wir stattdessen essen sollten

Sind Sie gerade auf Diät, um ein paar lästige Pfunde loszuwerden? Bei einer Heißhungerattacke greifen Sie gerne zu einem Stück Obst? Egal was Sie tun, Sie nehmen einfach nicht ab? Das könnte vielleicht an der Obstsorte liegen, die Sie essen. Obwohl es stimmt, dass Früchte im Allgemeinen sehr gesundheitsförderlich sind, gibt es einige Sorten, die viele Kalorien enthalten. Wir stellen sie vor und verraten Ihnen auch die figurfreundlicheren Alternativen:

Darum solltest du keine abgelaufenen Medikamente nehmen

Kann man abgelaufene Medikamente weiterhin einnehmen? Antworten, Ausnahmen und Tipps zur Entsorgung findest du hier.

Tierpark Berlin: Tiger-Zwillinge zum ersten Mal medizinisch untersucht

Die zwei Monate alten Tiger-Zwillinge im Tierpark Berlin sind zum ersten Mal medizinisch untersucht worden. Die beidenMännchen sind wohlauf. In der freien Wildbahn gibt es nur noch etwa 400 bis 600 Sumatra-Tiger.

Gras für die Gesundheit: Wie bekommt man Cannabis auf Rezept?

Die Teillegalisierung von Cannabis hat auch Folgen für die medizinische Anwendung. Nun genügen normale Kassen- oder Privatrezepte.

Ist Kakao gesund? Die richtige Zubereitung macht’s

Gut schmeckt er, aber ist Kakao auch gesund? Wir verraten dir alles, was du dazu wissen musst und erklären dir, worauf du beim Kakao achten solltest.

Ofen-Fenchel mit Parmesan: gesundes Gemüse mit einer Prise Italien

Ofen-Fenchel mit Parmesan verbreitet seinen Duft in deiner Küche und lockt auch Fenchel-Muffel hinterm Ofen hervor.

Wie gesund ist Hafermilch wirklich? 4 hartnäckige Ernährungs-Mythen im Expert:innen-Check

Hafermilch ist schlecht für die Blutzuckerwerte und enthält viele chemische Zusätze? Wir haben Ernährungs-Expert:innen gefragt, wie viel an diesen und anderen Mythen rund um die beliebte Milch-Alternative dran ist

Neuroblastom : Warnzeichen, Auf Die Man Achten Sollte

Zusammenfassung Krebs von unreifen Nervenzellen, die aus der Nebenniere, den Nervenganglien oder dem Hals entstehen. Symptome Wenn neue, schwerwiegende oder dauerhafte Symptome auftreten, wenden Sie sich an Gesundheitsdienstleistende. Keuchen und Brustschmerzen bei Neuroblastom der Brust Verstopfung und Bauchschmerzen bei Neuroblastom des Bauches K...

Zeichen, dass Sie einen kranken Darm haben – und was Sie dagegen tun können

Wie gesund ist Ihr Darm? Die meiste Zeit denken Sie wahrscheinlich nicht wirklich über Ihre Verdauungsgesundheit nach, aber vielleicht sollten Sie das. Glauben Sie es oder nicht, mehr als 40 % der Menschen weltweit haben Forschungen zufolge Magen- und Darmerkrankungen. Sollten Sie eine dieser Erkrankungen haben, können Sie desto früher etwas dagegen tun, je früher Sie darüber Bescheid wissen. Natürlich ist es der erste Schritt, nach möglichen Anzeichen Ausschau zu halten. Werfen wir einen Blick auf 20 Symptome, deren Sie sich bewusst sein sollten.

Eiweißpulver: So sinnvoll ist Proteinpulver für Frauen

Eiweißpulver ist nicht nur Männersache! Proteinshakes helfen auch Frauen beim Abnehmen, Muskeln aufbauen oder um sich ganz einfach gesund zu ernähren

Rhabarber: Saison, gesundheitliche Vorteile und Einsatz in der Küche

Rhabarber markiert jedes Jahr aufs Neue den Beginn des Frühlings und ist für seine auffällige rote Farbe und den sauren Geschmack bekannt. Obwohl er häufig in süßen Desserts zu finden ist, zählt Rhabarber botanisch gesehen zu den Gemüsen. Seine Saison ist kurz, was ihn zu einer besonders geschätzten Zutat in der Küche macht. Doch wann genau beginnt...

Sie haben aufgehört zu rauchen? So halten Sie trotzdem Ihr Gewicht

Sie wollen endlich mit dem Rauchen aufhören, aber befürchten, dass Sie danach zunehmen werden? Erfahren Sie unserer Bildergalerie, wie Sie trotzdem Ihr Gewicht halten können.

Zu viel Koffein: Wie viel Kaffee am Tag ist gesund?

Alle lieben Kaffee. Doch wie viele Tassen am Tag sind eigentlich gesund und ab wann wird die Koffein-Dröhnung zu viel für den Körper? Wir haben die Antwort

Klinik-Atlas: Gesundheitsministerium setzt auf Wissen der Bertelsmann Stiftung

Für mehr Transparenz in der Krankenhauslandschaft soll ein Klinik-Atlas des Bundes sorgen. Kritiker fürchten jedoch das Aus kleinerer Kliniken.

Eine Studie zeigt, wie man durch die richtigen Essenszeiten abnehmen kann

Sport ist für unser gesundheitliches Wohlbefindens unabdinglich, leider schaffen wir es nicht immer, ihn regelmäßig zu praktizieren. Eine Studie zeigt, wie man ohne Sport abnehmen kann, indem man seine Essenszeiten seinem Lebensrhythmus anpasst.

Long Covid in Großbritannien: Zwei Millionen Menschen berichten von Symptomen

Seit Beginn der Coronapandemie ist die Zahl der Langzeitkranken in Großbritannien gestiegen. Eine aktuelle Umfrage zeigt, wie viele Menschen in England und Schottland nach eigenen Angaben an Long Covid leiden.

Gesundheit: Warum Deutschland seine Pfleger und Ärzte ineffizient einsetzt

Regierungsberater warnen vor dramatischem Ärztemangel und Personalnot in der Pflege. Die stockende Krankenhaus- und Notfallreform verstärkt das Problem. Das deutsche Gesundheitswesen geht viel zu verschwenderisch mit der knappen Ressource Personal um. Wird sie künftig nicht effizienter eingesetzt, sind die Versorgungsqualität und die Sicherheit der...

Grün, lila oder weiß?: Diese Spargelsorte ist am gesündesten

In Deutschland werden laut Bundeszentrum für Ernährung pro Kopf circa 1,7 Kilogramm weißer Spargel verzehrt. Wie beliebt das Gemüse ist, zeigt sich im Ausmaß der Ernte.Auf 22.400 Hektar Fläche wird Spargel gestochen – damit ist der Bleichspargel die Gemüseart mit der größten Anbaufläche in Deutschland. Neben der weißen Sorte ist auch der grüne Spargel sehr beliebt. Ganz selten sieht man zudem violetten Spargel auf den Wochenmärkten.Fest steht,...

Bananen: Meinungen Von Ernährungsexperten, Gesundheitsrisiken Und Mehr

Insulinresistenz: So wirkt sich dein Blutzuckerspiegel auf dein Gewicht aus

Wie der Blutzuckerspiegel Körpergewicht und Gesundheit beeinflusst, und wie du eine Insulinresistenz in den Griff bekommst

Diese 5 Sätze sagen depressive Menschen öfter als gesunde

Bewusstsein für psychische Gesundheit zu schaffen, ist akuter denn je. Mehr als 30 Prozent der Deutschen sagen laut Axa Mental Health Report 2024, dass sie aktuell unter Depressionen, Angststörungen, Essstörungen, Zwangsstörungen oder anderen psychischen Erkrankungen leiden. Um Rücksicht auf Betroffene nehmen zu können, ist es wichtig, erste Anzeic...

Produktrückruf im April 2024 aktuell: Achtung, Gesundheitsgefahr! Ritter Sport ruft diese Schokolade zurück

・Großer Schokoladen-Rückruf bei Ritter Sport ・Die Schokolade könnte Plastikteile enthalten ・Für den Endkunden besteht eine Gesundheitsgefahr Produktrückruf im April 2024 aktuell: Ritter Sport Schokolade zurückgerufen Schon wieder sorgt ein Schokoladen-Rückruf für traurige Gesichter bei allen Naschkatzen. Ritter Sport muss aktuell aufgrund einer Ges...

Saubohnen Eine Bewertung Durch Ernährungsexperten

Carolina Castro: Wie viel sollten Sie essen? Experten teilen ihre Meinung. PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor's Degree Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · Australia Nützt Dicke Bohnen sind eine ausgezeichnete Wahl für Protein zur Muskelregeneration für vegane Personen und sind auch m...

Zitrone: Ernährungsexperten Äußern Sich Zum Gesundheitlichen Nutzen, Nährwertangaben Und Mehr

Luciana M. Cherubin: Wie viel sollten Sie essen? Experten teilen ihre Meinung. Bachelor in Nutrition · 5 years of experience · Argentina Mengenempfehlungen Der beste Weg, Zitrone zu konsumieren, ist, ihren Saft direkt zu verwenden. Es wird empfohlen, es sofort nach dem Zusammendrücken zu konsumieren, da Vitamin C sehr empfindlich ist. Wie ist die Ü...

Was Sie über Nebenwirkungen von Impfstoffen wissen sollten

Nebenwirkungen von Impstoffen können in unseren Köpfen eine große Rolle spielen, wenn wir über die Risiken und Nutzen der Impfung nachdenken. Heutige Impfstoffe profitieren von einigen schmerzhaften Lektionen aus der Vergangenheit: Die Nebenwirkungen sind in der Regel gering und mild, aber schwere Nebenwirkungen treten immer noch auf, vor allem, wenn Hunderte von Millionen von Impfungen selbst den seltensten Fällen erlauben, sich zu häufen. Hier erfahren Sie, was Sie über Nebenwirkungen von Impfstoffen wissen sollten.

Atlantik-Diät: Ist das die gesündeste Ernährung der Welt?

Lokale Lebensmittel clever kombiniert – die Atlantik-Diät begeistert mit ihren positiven Effekten auf die Gesundheit. So profitierst auch du von der atlantischen Ernährung.

Bisphenol A: Macht Essen aus der Dose krank?

Dosen haben mitunter ein Schadstoffproblem: Laut Stiftung Warentest sind Konserven oft mit Bisphenol A belastet. Die Chemikalie gilt als »besonders besorgniserregend«. Was Sie über die versteckte Gefahr wissen müssen.

Jeden Tag Haferflocken essen: gesunde Vorteile

Ob als leckeres Porridge zubereitet oder als Komponente fürs Müsli – Haferflocken sind eine beliebte Frühstückszutat. Denn das Getreide schmeckt nicht nur lecker, sondern hat auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Wir erklären Ihnen, wie sich ein täglicher Verzehr auf Ihren Körper auswirkt.

Anti-Pilz-Diät: Was bringt das für den Darm?

Darf man bei einer Anti-Pilz-Diät etwa keine Champignons, Saitlinge und Co. mehr essen? Auch wenn es vielleicht danach klingt, sind bei der sogenannten Candida-Diät eher Zucker und stark verarbeitete Kohlenhydrate zu vermeiden.

Wie Kann Ich Meinen Cholesterinspiegel Senken? Eine Bewertung Durch Ernährungsexperten

Selbstliebe: Warum es wichtig ist, den eigenen Körper lieben zu lernen – und wie du es schaffst

Hast du schon einmal in den Spiegel gesehen und dich nicht wohlgefühlt? Dann geht es dir wie vielen Personen, die sich wegen Akne, Körperbau oder Form nicht schön finden. Wir können aber lernen, uns selbst zu lieben.

Eine Ernährungsberaterin, die sich an die Mittelmeerdiät hält, verrät 4 Lebensmittel, die sie immer im Supermarkt kauft

Die mediterrane Ernährung gilt als gesund. Eine Ernährungsberaterin verrät vier einfache Zutaten und Rezepte, die günstig und lecker sind.

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie essen, ohne hungrig zu sein?

Essen, wenn wir nicht hungrig sind, scheint ein ziemlich harmloses Verhalten zu sein. Schließlich haben es die meisten von uns schon getan, und viele von uns tun es sogar regelmäßig. Das kann aus verschiedenen Gründen geschehen: Wir gehen ins Kino und kaufen Popcorn, wir essen das letzte Stück Pizza, obwohl wir es eigentlich nicht brauchen, oder wir naschen einfach mit Freunden bei einem Drink. Dass wir essen, wenn wir keinen Hunger haben, ist etwas, worüber wir nicht oft nachdenken, aber wie sehr kann es unseren Körper wirklich beeinträchtigen? In dieser Galerie erfahren Sie, welche Auswirkungen der Verzehr von Nahrungsmitteln auf unseren Körper hat, wenn wir sie eigentlich nicht brauchen. Klicken Sie weiter, um zu erfahren, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie essen, obwohl Sie keinen Hunger haben.

Sie wollen gesünder leben? Mit diesen Methoden geht es ganz einfach

Haben Sie sich nicht auch schon das ein oder andere Mal gewünscht, Ihr Leben gesünder zu gestalten? Wenn Sie diese Tipps beherzigen, klappt es bestimmt!

Ein Leitfaden für gesundes Abnehmen: Tipps und Tricks

Auf dem Weg zu einem gesunden Gewicht sind richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung entscheidend. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Essgewohnheiten optimieren und aktiv werden können, um sich fitter und vitaler zu fühlen.

Charité: Ärzte legen Arbeit nieder – viele Patienten schauen in die Röhre

Die Ärzte der Berliner Charité wollen mehr Lohn, doch die Verhandlungen mit der Klinik stocken. Nun kommt es zum Streik.

Diese Lebensmittel schützen Ihre Bauchspeicheldrüse

Welche Lebensmittel beugen Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse vor? Wir haben Ernährungstipps zusammengetragen, mit denen Sie die Funktion Ihrer Bauchspeicheldrüse unterstützen und das Risiko für Diabetes und Bauchspeicheldrüsenkrebs reduzieren.