BAUCHMUSKEL-TRAINING: DIESER FITNESS-TRICK AUS DEN 90ERN IST IMMER NOCH UNSCHLAGBAR

Ein gesunder Lifestyle, eine ausgewogene Ernährung und ein Körper, in dem wir uns fit und wohl fühlen, ist das Fitness-Motto des Jahres 2024. Längst vorbei sind die Zeiten, in denen wir uns ein stahlhartes Sixpack oder Size Zero gewünscht haben. Körperliche und mentale Gesundheit steht jetzt im Vordergrund unserer Fitness-Routine.

Ein flacher Bauch und gestärkte Bauchmuskeln ist für viele dabei ein kleiner Punkt auf der Wunschliste, der mit einer gesunden Routine trainiert werden kann. Auf welchen Trend wir 2024 dabei gerne zurückgreifen? Auf diesen Klassiker aus den 90ern!

Bauchmuskel-Training: Dieser Fitness-Trick aus den 90ern ist immer noch unschlagbar

Es ist dieser Bauchmuskel-Roller (hier bei Amazon bestellen), den wir aus den 90er-Jahren kennen (und lieben). Das Gerät ist gerade Bestseller bei Amazon.

Der Bauchmuskel-Roller ist ein Trainingsgerät, das dazu dient, die Bauchmuskulatur zu stärken und intensiv zu trainieren. Der Ab-Roller besteht aus einem Rad in der Mitte und zwei Griffen an beiden Seiten.

Bauchmuskel-Roller: Wie funktioniert der Fitness-Trick aus den 90er-Jahren?

Für die Anwendung begeben Sie sich auf Ihre Trainingsmatte oder den Fußboden. Sie knien vor dem Bauchmuskel-Roller, der sich mittig direkt vor Ihren Knien befindet. Greifen Sie die beiden Griffen und rollen Sie nach vorne.

Das Ziel: Sie stützen sich auf den Roller und nutzen dabei Ihre Rumpfmuskulatur, Ihre Arme, Schulter, Ihren Rücken und Po, um die Stützposition zu stabilisieren. Die Bewegung geht fließend und langsam nach vorne (so weit Sie können), halten Sie dort wenige Sekunden aus und rollen Sie wieder zurück, bis Sie wieder auf Ihren Knien sitzen. Wiederholen Sie diese Bewegung in Ihrem Ermessen.

Die Anwendung klingt simpel, erfordert aber eine Grundfitness und einen stabilen Rumpf. Ist beides vorhanden, wird das Bauchmuskel-Training mit dem Gerät noch effektiver und sorgt für einen flacheren Bauch.

2024-01-29T17:13:38Z dg43tfdfdgfd