VOR DEM SCHLAFEN TRINKEN: 5 GETRäNKE HELFEN NACHTS BEIM ABNEHMEN

Schlank über Nacht

Vor dem Schlafen trinken: 5 Getränke helfen nachts beim Abnehmen

Schlafqualität beeinflusst die Ernährung und somit auch das Gewicht. Diese Getränke verbessern den Schlaf und kurbeln die Fettverbrennung an.

Nicht nur trägt ein gesunder Schlaf zum allgemeinen Wohlbefinden bei, er kann auch eine Rolle beim Gewichtsverlust spielen. Obwohl Schlaf keinen direkten Einfluss auf die Gewichtsabnahme hat, bestimmt er, ob wichtige Muskeln oder unerwünschtes Fett verloren gehen. Darüber hinaus beeinflusst die Qualität des Schlafes die Ernährungsentscheidungen des nächsten Tages, die beim Abnehmen eine wichtige Rolle spielen. Um die nächtliche Fettverbrennung zu fördern, sollte man Lebensmittel, die bestimmte Nährstoffe enthalten, vor dem Schlafengehen zu sich nehmen. Diese können in Form verschiedener Getränke konsumiert werden.

Gewichtsverlust während des Schlafes: 5 Getränke, die über Nacht beim Abnehmen helfen

Ein schlechter Schlaf kann in der Regel den Hormonhaushalt durcheinanderbringen. Dies führt oft dazu, dass man am nächsten Tag mehr Kalorien braucht, um wach zu bleiben. In der Folge werden häufig mehr Kalorien aufgenommen als benötigt, was zu einem Ungleichgewicht von Insulin- und Blutzuckerspiegel führt und die Fettverbrennung hemmt. Mit den nachfolgenden Getränken können Sie jedoch einen guten Schlaf fördern und gleichzeitig die Fettverbrennung und den Muskelaufbau unterstützen:

• Traubensaft: Obwohl Fruchtsäfte in der Regel einen hohen Zuckergehalt haben und ihr Konsum vor dem Schlafengehen nicht empfohlen wird, ist gegen ein Glas hochwertigen Traubensaft nichts einzuwenden. Er enthält Ellagsäure, die den Stoffwechsel anregt und die Fettverbrennung unterstützt. Die enthaltenen Antioxidantien schützen gleichzeitig die Körperzellen und verlangsamen die Hautalterung.
• Ingwertee mit Zitrone: Frisch zubereiteter Ingwertee vor dem Schlafengehen verbessert den Stoffwechsel und stärkt das Immunsystem. Das in der Zitrone enthaltene Vitamin C hilft, Fettreserven abzubauen.
• Kefir: Dieses fermentierte Milchgetränk ist reich an Kalzium und daher gut für die Gewichtsabnahme während des Schlafes geeignet. Kefir unterstützt die nützlichen Mikroorganismen im Darm und fördert gleichzeitig die Verdauung.

• Milch oder Sojamilch: Der Konsum von kalter oder warmer Milch vor dem Schlafengehen kann aufgrund des hohen Kalziumgehalts und der mit der Milch aufgenommenen Aminosäuren Vorteile bieten. Milch kann den Stoffwechsel beschleunigen und den Gewichtsverlust erleichtern. Darüber hinaus enthält Milch Kasein, das den Muskelaufbau fördert. Ein Glas Sojamilch vor dem Schlafengehen kann ebenfalls vorteilhaft sein, da es Aminosäuren enthält, die die Schlafqualität verbessern. Soja ist zudem verdauungsfördernd und blutfettsenkend, was ideal ist, um die nächtliche Fettverbrennung zu fördern und den Gewichtsverlust im Schlaf zu unterstützen.
• Kamillentee: Dieses Getränk beruhigt nicht nur die Nerven, sondern reguliert auch den Blutzuckerspiegel und unterstützt den gewünschten Gewichtsverlust. Kamillentee erhöht die Körpertemperatur, was dazu führt, dass der Körper abkühlen muss und die Fettverbrennung erhöht wird.

Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unserer Redaktion nicht beantwortet werden.

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