VERHALTEN IM FITNESS-STUDIO: DIE 3 WICHTIGSTEN REGELN DER GYM-ETIKETTE – LAUT ARNOLD SCHWARZENEGGER

Arnold Schwarzenegger erklärt die wichtigsten Regeln für das Verhalten im Fitnessstudio. Diese 3 sollte jeder Gym-Sportler befolgen

"Denkt daran: Vor allem anderen ist das Fitnessstudio eine Gemeinschaft und wir alle arbeiten nur daran, jeden Tag ein bisschen besser zu sein!", sagt Arnold Schwarzenegger.

Als ehemalige Bodybuilding-Legende und Star unzähliger Actionfilm-Klassiker kennt sich Schwarzenegger in einem Fitnessstudio sicherlich gut aus – und der Mr.-Universum- und Mr.-Olympia-Champion legt sehr viel Wert auf die richtige Etikette beim Trainieren.

In einem augenzwinkernden Video, aufgenommen im Gold's Gym in Venice Beach und auf Instagram gepostet, zeigt Schwarzenegger eine Einführung für das korrekte Benehmen beim Trainieren in einem öffentlichen oder gemeinschaftlich genutzten Raum.

Arnolds 1. Regel: Blockiere keine Geräte

"Du solltest niemals Telefonate führen oder soziale Medien nutzen oder was auch immer du auf deinem iPhone oder iPad machen willst, während du auf einem Gerät sitzt", sagt Schwarzenegger. Wenn du dein Telefon nutzen musst, geh weg vom Gerät, um es für andere freizumachen und zu verhindern, dass sich eine lange Schlange bildet, so Arnies Rat.

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Arnolds 2. Regel: Räum deine Gewichte weg

Es ist nicht sehr nett, seine Gewichte herumliegen zu lassen, wenn man sie nicht mehr benutzt. "Das ist sehr wichtig, denn es wird jemand anderes ans Rack kommen, und plötzlich fehlen die 5-Kilo-Gewichte", erklärt er. "Also räum sie an den richtigen Platz zurück, die Hanteln, die Langhanteln und alles andere, sodass es wirklich ein Gym ist, das jeder nutzen kann."

Arnolds 3. Regel: Teilen

Denk an die Gym-Besucher, die auch an dem Gerät, das du benutzt, trainieren möchten. Besetze kein Gerät für eine längere Zeit. Versuche stattdessen, dich bei den Sätzen mit anderen abzuwechseln, und wer weiß: vielleicht findest du einen neuen Trainingspartner.

"Seid nett zueinander, seid freundlich, seid entgegenkommend, denn es ist eine Gemeinschaft", sagt Schwarzenegger.

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