Kann E-Bike-Fahren die Gesundheit verbessern? Eine aktuelle Studie liefert dazu eine klare Antwort.
In einer umfassenden Studie haben Sportmediziner der Medizinischen Hochschule Hannover den Einfluss des E-Bike-Fahrens auf die Gesundheit untersucht. Über einen Zeitraum von drei Jahren verglichen sie die Gesundheitsdaten von herkömmlichen Radfahrern und E-Bike-Fahrern.
Vier Wochen lang wurden die Daten der Teilnehmer mithilfe eines Trackers gesammelt, der sowohl die gefahrene Strecke als auch die Herzfrequenz erfasste. Insgesamt werteten die Forscher 58.000 Fahrten aus und erzielten ein überraschendes Ergebnis. Das Magazin "ARD Gesund" fasst die Ergebnisse in einem Video zusammen.
E-Bike-Fahrer werden oft als faul belächelt, da das Radeln mit Motorunterstützung als weniger anstrengend gilt als herkömmliches Radfahren. Aber ist das wirklich so? Mediziner kamen zu dem Ergebnis, dass E-Bike-Fahren ebenso effektiv für das Herz-Kreislauf-Training ist wie Fahrradfahren ohne Motor. Die Herzfrequenz unter Belastung zeigte bei beiden Gruppen nur geringe Unterschiede. Auch Sportmediziner Dr. Manfred Achten bestätigte im Interview mit EFAHRER die positiven Effekte auf das Herz-Kreislauf-System.
Für Menschen mit Vorerkrankungen bietet das E-Bike eine hervorragende Möglichkeit, aktiv zu bleiben. In der E-Bike-Gruppe hatten etwa 35 Prozent der Teilnehmer gesundheitliche Vorbelastungen. E-Bikes fördern nicht nur mehr Bewegung im Alltag, sondern helfen auch dabei, den Blutdruck signifikant zu senken. Laut Professor Uwe Tegtbur kann eine moderate E-Bike-Trainingseinheit fast so effektiv sein wie ein Medikament.
Die Studie ergab außerdem, dass E-Bike-Fahrer im Durchschnitt älter sind, häufiger Vorerkrankungen haben und einen höheren Body-Mass-Index aufweisen als herkömmliche Radfahrer. Dennoch verbringen sie wöchentlich viel Zeit auf dem Rad, im Schnitt 135 Minuten. Diese regelmäßige Aktivität hält nicht nur fit, sondern wirkt auch präventiv gegen Krankheiten. Professor Uwe Tegtbur ist überzeugt, dass regelmäßiges E-Bike-Fahren das Risiko für Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Diabetes um 20 bis 40 Prozent senken kann.
Wenn Sie noch nie mit einem E-Bike gefahren sind, ist Vorsicht geboten. Die Unfallzahlen sind in den letzten Jahren erheblich gestiegen. Daher ist es ratsam, zunächst einige Übungsfahrten auf sicherem Terrain zu machen und sich mit der Handhabung des Rades vertraut zu machen.
Hier kommen Sie auf das Video der Sendung "Doc Fischer" in der ARD-Mediathek
Abonnieren Sie den WhatsApp-Kanal "EFAHRER" und verpassen Sie nie wieder wichtige Infos rund um das Thema Elektromobilität.
Dieser Artikel kann Partnerlinks enthalten, von denen Microsoft und/oder der Herausgeber möglicherweise eine Provision erhält, wenn Sie über diese Links ein Produkt oder eine Dienstleistung erwerben.
2024-06-01T07:10:30Z dg43tfdfdgfd