NICHT NUR JUNGBRUNNEN FüR DIE HAUT: DAS PASSIERT, WENN SIE NUR NOCH WASSER TRINKEN

Ein ausreichender Wasserkonsum ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch was passiert, wenn Sie alle anderen Getränke durch Wasser ersetzen? Wir haben die Antwort.

Wasser als Lebenselixier: So verändert es Ihren Körper

Wasser ist das Fundament unseres Körpers – bis zu 80 Prozent bestehen aus dieser essentiellen Flüssigkeit. Doch was passiert, wenn Sie sich entscheiden, ausschließlich Wasser zu trinken und alle anderen Getränke wie Softdrinks und Kaffee weglassen? Hier erfahren Sie, welche positiven Auswirkungen das auf Ihren Körper hat.

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Gesundheitliche Vorteile von Wasser

Wasser als Sattmacher

Ersetzen Sie alle anderen Getränke durch Wasser, spüren Sie schnell die Vorteile. Im Gegensatz zu Softdrinks, die oft viele Kalorien enthalten, führt Wasser zu einem natürlichen Sättigungsgefühl. Süßgetränke werden vom Körper nicht als Nahrung erkannt und regen sogar das Hungergefühl an. Das Trinken von reinem Wasser hingegen fördert die Fettverbrennung, da es den Stoffwechsel unterstützt und die Leistungsfähigkeit des Körpers steigert. So können Sie auf einfache Weise überschüssiges Gewicht reduzieren.

Jüngere Haut und mehr Energie

Wasser ist auch ein wahrer Jungbrunnen für Ihre Haut. Es versorgt sie von innen mit Feuchtigkeit und lässt sie frischer und glatter aussehen. Ein hoher Natriumgehalt im Wasser kann zusätzlich dazu beitragen, kleine Fältchen zu glätten. Doch das ist nicht alles: Studien zeigen, dass bereits acht Gläser Wasser am Tag Ihre Konzentrationsfähigkeit um bis zu 30 Prozent steigern können. Ihr Körper fühlt sich fitter, Sie sind wacher und haben mehr Energie für den Alltag.

Gesundheitsbooster Wasser

Ausreichendes Trinken stärkt nicht nur Ihr Immunsystem, sondern schützt Sie auch vor verschiedenen Krankheiten. Wasser hilft, den pH-Wert im Körper zu neutralisieren und unterstützt die Ausleitung von Giftstoffen, wie rtl.de berichtet. Dies kann das Risiko für Bluthochdruck, Blasenentzündungen und sogar Darmkrebs senken.

Wie viel Wasser ist genug?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, täglich mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken. Dies sorgt dafür, dass Ihr Wasserhaushalt im Gleichgewicht bleibt und Ihr Körper optimal funktioniert. Je nach Geschlecht, Aktivitätslevel und Ernährungsgewohnheiten kann der Bedarf variieren, aber ein Mindestmaß ist essentiell.

Sanfter Umstieg auf "nur" Wasser

Wenn Sie daran gewöhnt sind, regelmäßig süße Getränke zu konsumieren, fällt der Wechsel zu reinem Wasser vielleicht schwer. Experten empfehlen, diesen Übergang schrittweise zu gestalten. Statt abrupt auf alle anderen Getränke zu verzichten, können Sie sich langsam entwöhnen. Wenn Sie das Verlangen nach etwas Süßem verspüren, greifen Sie zu Obst – es enthält natürliche Süße und wertvolle Nährstoffe.

Auf Knopfdruck Sprudel: Die besten Wassersprudler im Test

Wassersprudler sind die Alternative zum abgepackten Mineralwasser aus dem Laden. Wenn Sie Ihr Leitungswasser selbst mit Kohlensäure versetzen, haben Sie zwar keinen Preisvorteil, aber sparen sich das Flaschenschleppen - und verwenden auch weniger Kunststoff.

In der Tabelle finden Sie den aktuellen Testsieger und unseren Preis-Leistungs-Sieger. Tiefergehende Informationen erfahren Sie in unserem Wassersprudler-Test.

Die Bestenliste aller Wassersprudler finden Sie hier

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