HORNHAUT ENTFERNEN: DIESE TRICKS FüR BABYWEICHE FüßE MUSST DU KENNEN (NICHT FEILEN!)

Hornhaut entfernen: Die besten Tricks und schlimmsten Fehler

Gerade im Sommer möchten wir unsere Füße ungern in Sandalen stecken, wenn unschöne oder gar schmerzhafte Schrunden und Schwielen an Fersen und Zehen hervorblitzen. Für schöne Füße heißt es also: Weg mit der Hornhaut! Doch um zu verstehen, wie man Hornhaut sinnvoll und sicher entfernt, muss man zunächst wissen, wie sie entsteht. Ansonsten drohen noch viel dickere Schichten oder gar unschöne Verletzungen.

Hornhaut entfernen: Der Überblick

&

1. Was ist Hornhaut: Ist die Hornhaut nützlich?
2. Worauf sollte man beim Entfernen von Hornhaut achten?
3. Die besten Hausmittel gegen Hornhaut
4. Hornhaut entfernen: Schritt-für-Schritt-Anleitung
5. Wie oft und wie viel Hornhaut sollte man entfernen?
6. Hornhaut: Wann zum:zur Ärzt:in oder Podolog:in?
7. Kann man selbst auch Hornhaut entfernen, wenn man Fußpilz, Hühneraugen oder Risse hat?
8. Die besten Tipps im Überblick

Was ist Hornhaut und hat sie einen Nutzen?

{: #hornhaut1}

“Eigentlich ist die Hornhaut eine sinnvolle natürliche Erfindung – sie diente früher beim Barfußlaufen als Schutz vor Verletzungen”, erklärt Ruth Trenkler, Präsidentin des Deutschen Verbands für Podologie. “Je mehr Druck und Reibung auf die Füße einwirken, umso stärker wächst die Hornhaut nach – wenn sie weniger gebraucht wird, geht sie auch zurück.” So hat man im Winter meist weniger Hornhaut als nach einem langen Sommer mit häufigem Barfußlaufen. Hornhaut entsteht aber nicht nur beim Barfußlaufen, sondern auch, wenn die Füße an zu engen Schuhen reiben, zu viel Gewicht auf die Füße drückt (Übergewicht!) oder man übermäßig viel geht oder steht.

&

Worauf sollte man beim Entfernen von Hornhaut achten?

{: #hornhaut2}

“Wer weiß, wie Hornhaut entsteht, weiß jetzt auch, dass Reibung ein vermehrtes Wachstum provoziert”, erklärt die Podologin. “Wenn ich mit einem harten Bimsstein stark reibe, entferne ich nicht nur die komplette Schutzschicht, ich gebe damit auch das Signal, dass sofort Hornhaut nachproduziert werden muss – ein Teufelskreis entsteht, die Hornhautbildung wird stärker.”

Neben vermehrtem Wachstum gibt es auch weitere Risiko-Faktoren: “Durch die starke Reibung wird die Haut stark erhitzt – so entstehen sehr schnell Mikroverletzungen in der Haut, die schlimme Entzündungen zur Folge haben können”, erklärt Ruth Trenkler. “Dazu kommt, dass dadurch sehr viel Staub entsteht: Es gibt Studien, die zeigen, dass dieser Staub die Lunge stark belasten kann.”

&

Die besten Hausmittel gegen Hornhaut

{: #hornhaut3}

Vorbeugen ist immer besser als Nachsorgen. Wenn du deine Hornhaut regelmäßig “pflegst”, dann kommt es erst gar nicht zu Schwielen und Rissen. Diese Möglichkeiten gibt es:

&

1. Peeling

{: #hornhaut4}

“Wer die Hornhaut-Entstehung von Anfang an verhindern will, der sollte täglich unter der Dusche oder beim lauwarmen Fußbad ein Peeling auf die Fußflächen reiben”, rät Podologin Trenkler. “Am besten auf die Handfläche geben und dann für etwa fünf Minuten einmassieren – danach mit lauwarmem Wasser abwaschen.” Es eignen sich Drogerie-Peelings, man kann aber auch ganz einfach selbst sein Peeling herstellen.

Hausmittel: Fußpflege-Scrub selbst herstellen

Das brauchst du:

&

• 3 EL Zucker
• 1 EL Olivenöl oder Kokosöl

So geht’s:

Mische für das Fußpeeling einfach in einem kleinen Gefäß den Zucker mit dem Öl an. Alternativ geht auch Salz, dieses kann aber auf kleinen Wunden brennen.

&

2. Cremen

{: #hornhaut5}

“Das A und O gegen Hornhaut ist, die Füße regelmäßig einzucremen, am besten sogar morgens und abends – dann kann man sich jegliches Raspeln und Schneiden für längere Zeit sparen”, weiß die Fuß-Expertin. “Am besten helfen Produkte, die speziell gegen Hornhaut und zur Fußpflege entwickelt wurden”, erklärt Trenkler. “Wer nach einer guten Pflege sucht, der kommt an Urea kaum vorbei.” Dabei handelt es sich um einen – nicht erschrecken! – synthetisch hergestellten Harnstoff. Urea gibt der Haut von außen, was sie selbst gerade nicht leisten kann, und hilft ihr, den Feuchtigkeitsspeicher wieder aufzufüllen. Es gibt auch Hornhautentferner-Cremes mit Salicylsäure, die bei jeder Anwendung Zellen sanft abtragen. Bewährte Firmen für Pflegecremes sind etwa Sixtus, Allpresan oder Gehwohl.

&

3. Fußmaske

{: #hornhautvorbeugenfussmaske}

Wer seine Füße nicht gerne eincremt, der kann auch auf eine Fußmaske setzen. Die gibt es praktisch fertig verpackt in Form von (Plastik-)Socken. Diese Socken zieht man sich (z.B. bei Netflix & Chill) einfach über und lässt sie ca. 15 Minuten – oder bestenfalls länger – einwirken. Die Socken sind getränkt mit Pflegestoffen wie Urea oder auch Manuka-Honig, spenden Feuchtigkeit und regenerieren. Nicht zu verwechseln sind pflegende Fußmasken mit Hornhaut-Entferner-Socken. Dazu mehr unter 5.

Zusatztipp: Wenn du keine Maske zur Hand hast, deinen Füße aber trotzdem Extra-Pflege gönnen möchtest, dann reibe sie dick mit deiner Fußcreme ein und ziehe ein Paar Socken über – am besten über Nacht. Du hast keine Fußcreme zur Hand? Olivenöl oder Kokosöl ist ebenfalls perfekt.

&

4. Bimsstein, Fußfeile, Hornhauthobel und Co.

{: #hornhaut6}

“Wenn einige Stellen trotz regelmäßigem Peelen und Cremen überschüssig sind, kann man diese auch zu Hause mit einem Bimsstein oder einer feinen Feile bearbeiten”, weiß Trenkler. “Allerdings sollte man nur stark verhornte Stellen bearbeiten und nicht zu viel abnehmen – sonst wächst die Hornhaut wirklich stärker nach. Von elektrischen Geräten und groben Feilen und Steinen rate ich im Heimgebrauch wegen der Verletzungsgefahr auch bei starker Hornhaut dringend ab!” Wer trotz allem feilen oder den Hornhauthobel ansetzen will, sollte auf jeden Fall vorher ein Fußbad machen, um die Haut der Füße etwas aufzuweichen. Am besten etwas Salz in lauwarmes Wasser geben und die Füße für rund zehn Minuten darin baden.

&

5. Hornhaut-Socken

{: #hornhaut7}

Aus Asien kommen auch immer mehr Produkte zu uns auf den Markt. Besonders beliebt sind Hornhautentferner-Socken, die mit einem Wirkstoff-Cocktail mit Salicylsäure die Hornhaut vom Fuß ablösen und somit für streichelzarte Haut sorgen. Allerdings sollte man hier auf bewährte Produkte achten, da sich die Inhaltsstoffe stark in ihrer Qualität unterscheiden.

&

Hornhaut entfernen: Schritt-für-Schritt-Anleitung

{: #hornhautentfernen1}

Wenn du überschüssige Haut sanft loswerden möchtest, gehst du am besten nach dieser Anleitung vor.

&

1. Fußbad

Bade deine Füße für etwa 15 bis 20 Minuten in warmem Wasser, um die Hornhaut aufzuweichen. Du kannst Meersalz oder Öl hinzufügen.

&

2. Hornhaut mit Bimsstein sanft entfernen

Nutze einen schonenden Bimsstein, um überschüssige Haut sanft abzutragen. Wenn du auf Nummer sicher gehen möchtest, kannst du auch ein Peeling nutzen.

&

3. Eincremen

Creme deine Füße nach dem Abwaschen der Hautzellen reichhaltig ein. Wenn du den Effekt verstärken möchtest, kannst du Socken überstreifen und die Intensivpflege über Nacht einwirken lassen.

&

Wie oft und wie viel Hornhaut sollte man entfernen?

{: #hornhautentfernen2}

Da die Hornhaut eine Schutzschicht der Füße darstellt, sollte man sie nicht zu oft entfernen. Lieber täglich eincremen und regelmäßig peelen, als mit Bimsstein und Co. zu viel zu wollen. Lasse die Schutzschicht für deine Füße weitestgehend stehen. Nur überschüssige Schwielen sollten entfernt werden. Ein Bimsstein sollte nur punktuell an Stellen eingesetzt werden, wo wirklich zu viel Haut ist. Podolog:innen wissen sehr genau, was nötig ist und was nicht. Am besten du suchst eine:n Fußpfleger:in auf, wenn du dir nicht sicher bist.

&

Wann zum:zur Ärzt:in oder Podolog:in?

{: #hornhaut8}

“Wer unter starker Hornhaut leidet, sollte auf jeden Fall zur medizinischen Fußpflege gehen”, sagt Trenkler. “Gerade Diabetiker:innen sollten sich etwa wegen der Verletzungsgefahr lieber nicht selbst an ihre Füße wagen, auch Risse und schwere Schrunden und Schwielen sind schwer selbst zu entfernen.” Die Hornhaut wird beim Podologen oder der Podologin fachgerecht entfernt. “In der Behandlung entfernen wir die Hornhaut mit einem Skalpell und schneiden sie ganz vorsichtig von den Füßen”, erläutert die Expertin. “Das sollte man aber auf keinen Fall selbst machen”, warnt sie. Dazu kommt, dass sich Podolog:innen auch um Hühneraugen und Fußpilz fachgerecht kümmern können.

&

Kann man selbst auch Hornhaut entfernen, wenn man Fußpilz, Hühneraugen oder Risse hat?

{: #hornhaut18}

“Man sollte auf jeden Fall ganz vorsichtig vorgehen und höchstens einen ganz weichen Bimsstein nehmen”, rät die Podologin. “Peelings sind da für die Füße in jedem Fall unbedenklicher.” Am besten helfen bei Hühneraugen natürlich spezielle Fußpflege-Pflaster (z.B. von Scholl), die mit Salicylsäure genau die überschüssige Haut auflösen, die beim Gehen stark in den Fuß drückt. Bei Fußpilz sollte man in jedem Fall eine:n Dermatolog:in aufsuchen, der:die Tipps für die weitere Behandlung gibt und passende Cremes verschreibt.

&

Die besten Tipps auf einen Blick

{: #hornhautentfernen}

&

1. Täglich peelen
2. Morgens und abends mit einer Spezialcreme (z.B. mit Urea) pflegen
3. Überschüssige Haut vorsichtig mit einem weichen Bimsstein entfernen
4. Regelmäßig zur Fußpflege gehen
5. Nicht zu enge Schuhe tragen

2024-05-14T11:54:21Z dg43tfdfdgfd