HAST DU GENUG WASSER GETRUNKEN? EINFACHER TEST VERRäT ES DIR SOFORT

Ausreichend Wasser zu trinken, ist wichtig – immerhin hängt die Funktion lebenswichtiger Organe von der aufgenommenen Flüssigkeit ab. Doch viele Menschen neigen dazu, zu wenig Wasser zu trinken. Ob du auch zu wenig trinkst, kannst du mit einem einfachen Test überprüfen.

Viel Füssigkeit aufzunehmen, ist wichtig – das sollte mittlerweile allgemein bekannt sein. 

Zahlreiche Körperprozesse benötigen ausreichend Flüssigkeit, und auch die Funktionen lebenswichtiger Organe hängen davon ab. Zusätzlich gilt Wasser trinken als wichtige Unterstützung beim Abnehmen.

Doch reicht die Menge an Wasser aus, die du täglich trinkst?

 

Test mit der Hautspannung

Tatsächlich ist deine Hautspannung ist ein guter und einfacher Indikator, ob der Flüssigkeitshaushalt deines Körpers ausgeglichen ist.

Mit dem Hautspannungs- oder auch „Hautturgor“-Test lässt sich innerhalb von Sekunden überprüfen, ob du genug trinkst oder nicht.

Deinen Hautturgor zu bestimmen, ist denkbar einfach. Dafür nimmst du deine Haut zwischen Daumen und Zeigefinger und drückst sie so lange gegeneinander, bis du eine Hautfalte erzeugt hast. 

Gut geeignet hierfür ist die Haut am Oberarm oder die Haut auf dem Handrücken. Bleibt diese Hautfalte nach dem Loslassen erhalten, ist der Spannungszustand deiner Haut an dieser Stelle vermindert und zeigt dir so an, dass du zu wenig trinkst.

Die Haut hat eine Grundspannung, welche vom Flüssigkeitsgehalt der Zellen abhängt. Fehlt dem Körper Flüssigkeit, wird die Haut schlaff und trocken.

Dieser Artikel erschien zuerst auf FOCUS online.

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