GESUNDES HERZ: DIESE 3 TEESORTEN WIRKEN WIE EIN SCHUTZSCHILD
Tee ist nicht nur ein wohltuendes Getränk, sondern kann auch positive Auswirkungen auf das Herz haben. Einige Teesorten sind besonders vorteilhaft für die Herzgesundheit - in diesem Artikel erfahren Sie mehr.
Es gibt verschiedene Maßnahmen, die dazu beitragen können, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren und das Herz stark und gesund zu halten. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Fleisch ist essenziell. Regelmäßige körperliche Aktivität wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren stärkt das Herz-Kreislauf-System. Zudem sollte auf den Konsum von Alkohol und Nikotin verzichtet werden. Stressmanagement und ausreichend Schlaf sind ebenfalls wichtige Faktoren für eine gesunde Herzgesundheit. Forschende haben jetzt herausgefunden, dass Tee sich positiv aufs Herz auswirken kann. So ergab eine niederländische Langzeitstudie, dass Menschen, die mehr als sechs Tassen Tee pro Tag tranken, ein um 36 Prozent niedrigeres Risiko hatten, eine Herzerkrankung zu erleiden.
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Im Video: Weißer Tee VS. Schwarzer Tee VS. Grüner Tee: Welcher Tee ist gesünder?
Gesundes Herz: Diese 3 Teesorten schützen vor Erkrankungen
Es gibt verschiedene Teesorten, die sich positiv auf die Gesundheit des Herzens auswirken können; wir stellen Ihnen 3 Teesorten vor, die Ihr Herz stärken können:
1. Grüner Tee
Die positive Gesundheitswirkung von grünem Tee erklären Forschende durch den hohen Gehalt an Polyphenolen. Dabei handelt es sich um einen sekundären Pflanzenstoff, der sich nachweislich positiv auf den Blutdruck und die Blutfettwerte auswirkt und damit indirekt die Herzgesundheit fördern kann. Gut zu wissen: Ein hoher Cholesterinspiegel kann zu Arterienverkalkung führen, was wiederum das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöht.
Die Deutsche Herzstiftung empfiehlt: "Wer Herz-Kreislauf-Medikamente oder andere Medikamente einnehmen muss, fragt am besten seinen behandelnden Arzt, wie viel Grüntee unbedenklich ist."
2. Rooibostee
Auch Rooibostee punktet mit den enthaltenen Antioxidantien, insbesondere den Flavonoiden. Diese wirken entzündungshemmend und können dazu beitragen, das Risiko von Herzkrankheiten zu verringern. Rooibostee enthält auch Kalium, das den Blutdruck senken kann, was wiederum das Herz-Kreislauf-System entlastet. Darüber hinaus hat Rooibostee eine beruhigende Wirkung auf den Körper und kann Stress reduzieren, der ebenfalls ein Risikofaktor für Herzerkrankungen sein kann.
3. Hibiskustee
Die enthaltenen Antioxidantien in Hibiskusblüten können helfen, den Blutdruck zu senken. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiger Konsum von Hibiskustee den systolischen und diastolischen Blutdruckreduzieren kann. Dies ist besonders vorteilhaft für Menschen mit Bluthochdruck, da ein hoher Blutdruck das Risiko für Herzerkrankungen erhöht. Darüber hinaus enthält auch Hibiskustee Flavonoide, die dazu beitragen können, den Cholesterinspiegel zu senken.
Tee kann auch Nebenwirkungen haben
Der übermäßige Konsum von Tee auch einige Nebenwirkungen haben. Zum einen enthält Tee Koffein, das bei empfindlichen Personen zu Schlafstörungen, Nervosität und Herzrasen führen kann. Zudem können bestimmte Teesorten wie grüner oder schwarzer Tee die Aufnahme von Eisen im Körper hemmen, was insbesondere für Menschen mit Eisenmangel oder Schwangere problematisch sein kann. Darüber hinaus können manche Kräutertees allergische Reaktionen auslösen. Es ist daher ratsam, Tee in Maßen zu genießen und auf individuelle Reaktionen des Körpers zu achten.
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