Haferflocken gelten seit Langem als das Frühstücks-Superfood schlechthin, aber es gibt einige andere Kandidaten, die mindestens genauso viele Superkräfte besitzen und eine großartige Abwechslung auf dem Frühstückstisch bieten: reich an wichtigen Mineralien und Vitaminen, glutenfrei und eine top Basis für einen energiereichen Start in den Tag.
Welche das sind und warum sie noch gesünder als Haferflocken zum Frühstück sind? Verraten wir hier.
Sie sind eine leicht verdauliche Alternative zu Haferflocken und besonders reich an B-Vitaminen, die essenziell für den Energiestoffwechsel sind: Reisflocken. HIER DIREKT BEI AMAZON BESTELLEN.
Ein einfaches Rezept für ein nahrhaftes Reisflocken-Frühstück könnte so aussehen:
Dieses Frühstück liefert langanhaltende Energie und ist durch den niedrigen glykämischen Index besonders bekömmlich.
Oft als Körner der Inkas beschrieben, ist ein weiteres Superfood, das süß zubereitet eine exzellente Frühstücksoption darstellt: Quinoa. HIER DIREKT BEI AMAZON BESTELLEN.
Quinoa ist reich an Proteinen, enthält alle neun essenziellen Aminosäuren und ist zudem eine gute Quelle für Eisen und Magnesium.
Rezept-Idee? Für ein süßes Quinoa-Frühstück die Quinoa
Dieses Frühstück ist nicht nur köstlich, sondern auch ein echter Energiebooster.
Hirseflocken sind besonders reich an Eisen, Magnesium und Silizium, was sie nicht nur nährstoffreich, sondern auch gut für Haut, Haare und Nägel macht. HIER DIREKT BEI AMAZON BESTELLEN.
Ein schnelles Hirseflocken-Rezept am Morgen könnte so aussehen:
Dieses Frühstück ist reich an wichtigen Nährstoffen und sorgt für einen kraftvollen Start in den Tag.
Diese drei Superfood-Frühstücksoptionen bieten nicht nur eine willkommene Abwechslung zu den üblichen Haferflocken, sondern sind auch echte Powerpakete für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Sie liefern wichtige Nährstoffe und Energie und halten durch ihre komplexe Zusammensetzung länger satt. Zudem sind sie leicht zuzubereiten und können je nach Geschmack und Vorlieben angepasst werden, was sie zu einer idealen Wahl für jede*n macht, der*die den Morgen mit einem nährstoffreichen und leckeren Frühstück beginnen möchte.
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